ÄITIYS- JA LANTIONPOHJAN FYSIOTERAPIA
Jokaiselle odottajalle, synnyttäneelle ja lantionpohjan toimintaan tukea kaipaavalle
Äitiysfysioterapia on hyödyksi jokaiselle synnyttäneelle, joka haluaa palautua raskaudesta ja synnytyksestä parhaimmalla mahdollisella tavalla. Myös odotusajan aiheuttamat muutokset kehossa on usein helpommin ymmärrettävissä äitiysfysioterapian avulla ja moneen vaivaan saatavissa apua. Erilaiset selän ja lantion kiputilat, keskivartalon hallinnan tai hahmottamisen vaikeus ja lantionpohjan toimintahäiriöt (kuten virtsankarkailu tai paineen tunne) ovat kuitenkin ehdottoman tärkeitä syitä hakeutua äitiysfysioterapiaan. Fysioterapian avulla voidaan hoitaa tehokkaasti myös mm. liitoskipuja. Äidille ohjattavat yksilöllisesti sunnitellut harjoitteet tukevat kehon hyvinvointia.
Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapian ensikäynti alkaa aina perusteellisella haastattelulla, jonka jälkeen tutkin Sinut kokonaisvaltaisesti. Saat tutkimisen aikana tietoa keskivartalosi ja lantionpohjasi kunnosta, ohjeita synnytykseen valmistautumiseen taikka siitä palautumiseen sekä oman ergonomian huomiointiin. Liikunnallisten äitien kanssa käyn tarkkaan läpi myös harjoittelun skaalamista yksilöllisesti, omalle keholle sopivalle tasolle.
Käytän tutkimisen apuna kuvantavaa ultraäänilaitetta, jonka avulla arvioin reaaliaikaisesti lantionpohjan ja keskivartalon lihastesi toimintaa. Lantionpohjan tutkimista voi täydentää myös palpaation eli käsin tutkimisen avulla, mikä onkin tutkitusti luotettavin keino saada tietoa lantionpohjan toiminnasta ja voimatasosta.
Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaan voi hakeutua ennen raskautta, missä vain raskauden vaiheessa tai milloin vain sen jälkeen. Parhaan hyödyn saa yleensä silloin, kun hoito aloitetaan nopeasti, mutta kuntoutusprosessin voi aloittaa vielä vuosienkin jälkeen synnytyksestä.
Fysioterapeuttinen jälkitarkastus
Tarjoan myös vastikään synnyttäneille äideille suunniteltua aivan omaa palvelukokonaisuuttaan fysioterapeuttista jälkitarkastusta, joka kestää 90 minuuttia. Palvelu täydentää neuvolan tarjoamaa synnytyksen jälkeistä tarkastusta, jonka tekee lääkäri, kätilö tai terveydenhoitaja. Käynnin tarkoitus on tukea ja auttaa raskausajasta ja synnytyksestä palautumisessa äidin tavoitteet, toiveet ja voimavarat huomioiden.
Fysioterapeuttinen jälkitarkastus -käynti sisältää esitietolomakkeen pohjalta toteutetun haastattelun sekä kattavan arvion synnyttäneen toiminta- ja suorituskyvystä. Fysioterapian sisältö suunnitellaan ja toteutetaan aina yksilöllisesti sinun tavoitteiden mukaisesti.
Fysioterapeuttinen jälkitarkastus 90 min maksaa 129 euroa.
Fysioterapeuttinen jälkitarkastus voi sisältää:
Keskustelu raskausajasta, synnytyskokemuksesta ja alkuvaiheen palautumisesta
Lantionpohjan hyvinvoinnin rutiinien läpikäynti
Lantionpohjan tutkiminen (ultraääni- ja sisätutkimus asiakkaan toivoessa)
Erkauman/keskivartalon toiminnan tutkiminen ja kuntoutus
Arpien hoito ja itsehoito-ohjeet
Peruspilareiden kuten hengitys, asento ja syvien tukilihasten aktivoinnin ohjaus
Liikkumisen ja ergonomian ohjaus synnytyksen jälkeen (esim. lajikohtaisiin treeneihin palaamisen suunnittelu)
Selän ja lantion alueen kiputilojen hoito
Lantionpohjan toimintahäiriöiden kuten virtsankarkailun tai gynekologisten laskeumien ennaltaehkäisy ja kuntoutus
Yksilöllisen fysioterapiasuunnitelman laatiminen
Seksuaalisuuteen liittyvät asiat
Milloin olisi hyvä varata aika fysioterapeuttiseen jälkitarkastukseen?
Käynnille voi tulla heti kun itsestä tuntuu hyvältä lähteä liikkeelle kotoa. Sinun ei siis tarvitse odottaa neuvolan jälkitarkastusta, vaan ajan voi halutessaan varata myös ennen tätä. Mikäli et ole käynyt äitiysfysioterapiassa aiemmin, voi olla hyödyllistä tulla käynnille melko piankin synnytyksen jälkeen. Takarajaa käynnille ei kuitenkaan ole.
Huomioithan, että yksilöllinen ohjaus on tärkeää palautumisen tukemisen sekä oireiden ja vaivojen ennaltaehkäisyn kannalta, eli voit tulla vastaanotolle myös vaikkei sinulla erityisiä oireita olisikaan. Mikäli toivot, että käynnillä tutkitaan lantionpohjan tilannetta sisätutkimuksella on hyvä odottaa jälkivuodon loppumiseen saakka. Lämpimästi tervetuloa panostamaan tärkeimpään, eli äidin hyvinvointiin!
Tässä vielä yhteenveto, mitä äitiys- ja lantionpohjan fysioterapia voi pitää sisällään:
Raskaana ollessa fysioterapia voi sisältää:
sopivan liikunnan ja harjoittelun ohjaamista
lantion ja selän alueen kivun lievitystä ja ennaltaehkäisyä
puutumisoireiden tai närästyksen hoitamista
synnytykseen valmistautumista
lantionpohjan lihasten tunnistamisen ja harjoittelun ohjausta sekä toimintahäiriöiden (kuten virtsankarkailu, paineen tunne, kivut) hoitoa
Synnytyksen jälkeinen fysioterapia voi sisältää:
sopivan liikunnan ja harjoittelun ohjaamista
suorien vatsalihasten erkauman tutkimista ja kuntouttamista
lantionpohjan toimintahäiriöiden (mm. virtsankarkailu, emättimen laskeumat, tunnottomuus tai kivut) kuntouttamista
kivun lievitystä ja ennaltaehkäisyä
ergonomiassa ohjaamista
sektio- ja episiotomia-arpien hoitoa
Äitiysfysioterapian ensikäynti maksaa 109 euroa / 75 min, jatkokäynti 89 euroa / 60 min.
Maksutavat:
– pankki- ja luottokortit sekä käteinen
– Smartum-hierontaetu
– ePassi Hyvinvointi
– Edenredin hierontaetu
