VALMENNUKSET
Valmennukset odottajille ja synnyttäneille verkossa. Valitse sinulle sopivin vaihtoehto!
Odottajille
Odottajan onnellinen keho
Tällä äitiysfysioterapeuttien ohjaamalla verkkokurssilla opit hoitamaan kehoasi ja valmistelemaan sitä synnytykseen, jotta odotusaikasi sujuu kivuttomasti ja palaudut synnytyksestä mahdollisimman hyvin. Kurssi sisältää erittäin kattavan materiaalin, jonka voit käydä läpi omassa tahdissasi 42 viikon aikana. Kurssi sisältää myös harjoitteet synnytyksen jälkeisiin ensi viikkoihin, kuten arpien käsittelyyn, lantionpohjan lihasten vahvistamiseen ja paineen hoitamiseen. Tilaa tästä täsmäharjoitteet lantionpohjan valmistamiseen synnytystä varten!
Hinta 199 euroa
Lievitä liitoskivut
Lievitä liitoskivut -verkkokurssi on luotu sinulle, joka haluat ennaltaehkäistä tai lievittää lantion alueen kipuja jo alkuraskaudesta tai raskauden loppumetreillä. Kurssilta saat käyttöösi välittömästi oloasi helpottavia keinoja sekä harjoitteita, joiden avulla kipua on mahdollista lievittää säännöllisesti ohjeita noudattamalla. Kurssi on toteutettu yhdessä äitiysfysioterapeutti Maria Jokelan kanssa. Tilaa tästä myös kolme ilmaista täsmäharjoitetta liitoskipujesi lievittämiseen!
Hinta 79 euroa
Synnyttäneille
Mama Core
Mama core on progressiivisesti etenevä verkkovalmennus, jonka avulla aloitat vatsalihastesi ja lantionpohjasi kuntouttamisen synnytyksen jälkeen. Valmennus on ihanteellinen 1-12 kk sitten synnyttäneille äideille, jotka haluavat kuntouttaa vatsalihasten erkaumansa tekemällä oikeita ja oleellisia asioita - mielekästä treeniä unohtamatta! Lisäksi valmennus tarjoaa paljon apua virtsankarkailusta ja laskeumaoireista kärsiville. Valmennus sisältää 12 osiosta koostuvan selkeän harjoitusohjelman ja auttaa sinut takaisin kehoon, joka tuntuu omalta.
Hinta 229 euroa
Lempeää liikettä
Verkkokurssi tarjoaa laadukkaita täsmätreenejä raskaus- ja imetysaikana jumiutuneelle keholle. Kehon jännitteet ja liikerajoitteet voivat johtaa muihin kehon toiminnanhäiriöihin ja vaikuttaa sitä kautta negatiivisesti muun muassa keskivartalon ja lantionpohjan palautumiseen, sen lisäksi, että ne aiheuttavat usein kipua ja kolotusta mm. hartiaseudun ja selän alueelle.
Lempeää liikettä -verkkokurssin harjoitukset sopivat niin raskaana olevalle kuin synnyttäneelle, ja toimivat erinomaisena ponnahduslautana liikkumisen aloittamiseen tai tukitreeniksi esimerkiksi muun harjoittelun rinnalle. Käyttöoikeutesi materiaaliin on voimassa 6 kk, ja tänä aikana voit hyödyntää materiaalia rajattomasti.
Hinta 39 euroa
Luota lantionpohjaasi
Henkilökohtainen etäfysioterapiaohjelma virtsankarkailusta ja laskeumaoireista vapautumiseen. Naisille, jotka haluavat päästä oireistaan eroon nopeasti ja tuloksellisesti saavuttaen vapauden liikkua, pomppia, nauraa, yskiä ja aivastaa ilman lirahduksia ja paineen tunnetta. Ohjelman myötä siirryt tuloksettomasta ja turhauttavasta lantionpohjan jumppaamisesta kohti selkeyttä siitä, mitä askeleita lantionpohjasi kuntouttaminen oikeasti vaatii, ja saat fysioterapeutin tuen koko matkasi ajaksi varmistamaan tavoitteesi saavuttamisen.
Valmennusten maksaminen onnistuu myös ePassi, Edenred ja Smartum Pay -eduilla, ottamalla yhteyttä minuun saat lisäohjeet niillä maksamiseen!
Koulutan mielelläni muita terveys- ja liikunta-alan ammattilaisia luentojen, työpajojen ja koulutuspäivien merkeissä!
Tutustu ammattiosaamiseeni ja lue pitämistäni koulutuksista!
